😴 아기 낮잠, 도대체 몇 번이 정상임? (엄빠는 잠이 고픈데 애는 파워풀…)

1. 신생아 (0~2개월)

• 하루 4~6번 낮잠
• 한 번에 30분~2시간 랜덤… (부모 스케줄은 없다 생각하면 편함)
• 그냥 애기가 자면 같이 자는 게 답

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2. 아기 (3~5개월)

• 하루 3~4번 낮잠
• 총 수면 시간은 14~16시간
• 낮과 밤 구분 살짝 시작 → 밤에 조금 길게 자주기도 함 (희망이 보인다🌟)

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3. 아기 (6~11개월)

• 하루 2~3번 낮잠
• 오전·오후 루틴이 생기고, 점심쯤 한 번 길게 자는 패턴도 등장
• 여기서부터 부모들은 “낮잠 루틴”이란 단어에 집착하게 됨ㅋㅋ

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4. 돌 이후 (12개월~18개월)

• 하루 1~2번 낮잠
• 낮잠 시간이 줄면서, 밤잠 길이가 더 중요해짐
• 낮잠 안 자면… 애는 하이텐션, 부모는 멘붕행

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5. 낮잠 루틴 잡는 꿀팁

• 환경 고정: 커튼, 백색소음, 같은 이불 → 신호가 돼서 빨리 잠듦
• 타이밍 포착: 눈 비비기, 하품, 멍 때리기가 신호임
• 과하게 피곤하면 더 못 잠 → 신호 오면 바로 눕히기

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드립 마무리

낮잠은 “누가 더 오래 버티나” 싸움임.
애가 자면 부모는 침대에 쓰러지고, 애가 안 자면 부모가 울고…
결국 낮잠은 아기 거지만, 효도는 부모 거라는 결론ㅋㅋ

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📌 한 줄 정리
👉 낮잠 횟수는 월령마다 다름!
👉 부모 멘탈 지키려면 루틴+환경 고정이 핵심.